哈佛教授说减肥的话是真的吗

根据民间流传内容：

台湾医生大推211餐盘健康减肥法6个月减20kg持续瘦！

最近微博上流行一个所谓的“drosamahamdydietregimen”，这个食谱声称可以在四周内安全地减去20公斤（或磅），你知道这其实是一个李鬼而非李逵吗？drhamdy是美国资深糖尿病专家，哈佛大学医学院内分泌教授，研究学者，美国著名joslin糖尿病治疗研究中心的医学主管，对肥胖和糖尿病治疗有很多划时代的建议和发现，他一直推崇健康的饮食方法，而绝不是网络上这种所谓的什么坑爹化学饮食法，这些化学饮食法往往都是一些短期的减肥方法，例如什么3天减肥，7天减肥等，这些方法往往是低脂、低碳水、低热量，也通常会被认为需要消耗智商税。

后我们知道这些短期方法通常只能短期有效，大部分人都会反弹，甚至反弹得更胖，我们应该警惕这些所谓的减肥方法，不要轻易尝试，以免造成不必要的健康问题。

哈佛减肥食谱哪些人不适合？

近期，许多人了一个所谓的“哈佛减肥食谱”，这是一种基于科学研究的健康饮食计划，旨在帮助人们在短时间内减掉多余的体重，并不是所有人都适合使用这种食谱，一些不适合使用哈佛减肥食谱的人：

孕妇、哺乳期妇女由于减肥食谱可能会对胎儿或婴儿的生长发育产生影响，因此这些人群不适合使用该食谱。

胆或肾功能不全者由于减肥食谱中可能含有低脂肪或无脂肪的食物，这些人群在长期使用时可能会影响身体的代谢功能。

有慢性疾病的人在使用任何减肥食谱之前，应该咨询医生，以确保食谱不会对慢性疾病产生不良影响。

减肥食谱应该根据个人身体状况和需求进行调整和适应，以确保健康和安全，在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保自己的健康和安全。