佛教打坐就是坐着吗

打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，打坐又叫“盘坐”、“静坐”，在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。

打坐的基本内容有三：不动心，数息，破生死关，这些也是学习正宗武术的三个基本条件，打坐既可养身延寿，又可开智增慧。

打坐的方法有双足跏趺、自然盘和单盘、散盘等，关键是脊柱垂直、肩部放松、手结定印等，具体而言，要把两手轻轻地放在腿上，合上双眼，完全放松，思维什么都不要想，内心完全放松和宁静下来，这种状态就被称为打坐。

打坐对于身心都有很大的好处，可以提高身体免疫力，增强身体健康，还可以静心养性，提升自己的修为和智慧。